jak wage

[...] okazało się, że nie jest ze mną tak źle. W miejscach w których zdarza się, że coś mnie pobolewa (lewy pośladek, prawy bok i prostownik po prawej- to nawet mocno) nie było jakiś dużych stwardnień a to co było rozpracowane. Gorsze okazały się plecy- czworoboczny oraz szyja- ale przy siedzącej pracy i stresie nie ma się co dziwić. Brzuch: OK [...]

[...] 10 minut rozgrzewka truchtem następnie 5 serii 20/40 i 5 minut schłodzenia. Co tydzień 1 interwał będę dodawał. Odnośnie kaloryki zamierzam uciąć 500 kcal max 600. Pokażę jak to wyglądać będzie w dniu kiedy mam obecnie te 3550kcal. BTW 185/100/480 1 Tydzień: 185/100/480 2- 3 Tydzień: 185/100/450 4-5 Tydzień: 185/100/400 6-7 Tydzień: [...]

Widzę sporo odstępstw od planu Mahlera. A już myślałem, że go przetestujesz. Tu nie ma co testować: wychwalany pod niebiosa 5x5 zaadaptowany przez Mike Mahlera do treningu z kettlami mówi samo za siebie. Przy odpowiedniej dawce snu i misce wiadomo, że musi działać. Na pewno wrócę do właściwej rozpiski w swoim czasie. Obecnie potrzebuję czegoś [...]

dzieki a co do spadków a az tak duzych nie ma -2kg z wagi może i to duzo dla niektórych ale ja sie przyzwyczaiłem jak byłem na studiach to codziennie jak wchodziłem na wage (a była za***..ie dokładna)to waga sie różniła +/-2kg i od zawsze tak miałem a wymiara troszeczke w dół albo tak samo (martwi mnie że tylko z lewej łapy mi poleciało ) w [...]

[...] nie odzywałam, gdyż zaraz po egzaminach miałam przeprowadzkę w okolice Łodzi. Połączoną z remontem i ogólnym chaosem. Potem miałam nawrót depresji i kombinowałam bardziej jak utracić życie niż jak utracić tłuszcz. Jak widać życia nie utraciłam, zyskałam natomiast dodatkowe centymetry, bo w takich okolicznościach nie troszczyłam się o to co [...]

[...] że nie umiesz prostego grzbietu trzymać w dole to może być kwestia rozciągnięcia. "Poskracany" zawodnik to dużo słabszy zawodnik, zarówno pod względem technicznym jak i siłowym PS: Hern jak fotki żarcia wklejasz, to nie wiem co mam z żóładkiem zrobić psia kość a ja musze wagę zbijać Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-19 22:47:30

[...] For adults mix 2-3 scoops before workout ... Ja juz sie pogubilem ale po rozmowie z hernem stwierdzilismy ze ta miarka musi miec 10g. Jak ktorys/ktoras z testerow/testerek ma wage elektroniczna to najlepiej jakby zmierzyla.. Jesli 1 miarka na mnie fajnie dzialala to przy 2-3 bedzie totalny ogień ;) Jak Wy dawkowaliscie do tej pory ? Smacznego

Kurde no aż sam w tego Ampeda wątpie ile powinno się sypać, no ale ja mixuje od zawsze minimum 2 miarki przed treningowo i z puchy ubyło mi tak jak powinno być 1/3 prochu, i tutaj jest prośba, jak ktoś ma wagę elektroniczną niech zważy, bo na etykiecie nie jest jasno i wyraźnie napisane, że jedna porcja to 1 miarka, poza tym sami każą sypać od 2 [...]

Kamiru, Gary - Nie mam pojecia jak to sie nazywa.. Wpisywali tam wzrost i wage i trzeba bylo To trzymac na prostych rekach przed soba.. Mialo To ksztalt pada do play station np ;d Tez mi sie wydaje, ze troche za malo pokazalo... Hern, nie ma lipy Na zawodach poleci 270 jak nic

Więc jak mam również robić wpisy z całego dnia to zaczynamy ;-) Opiszę wczorajszy dzień treningowy bo dzisiaj nic się ciekawego nie działo, w końcu siłownia była zamknięta:-( 7.00 czas otworzyć oczy i przyrządzić śniadanie ale :-)najpierw : 10g BCAA Xtra następnie na wagę 100g płatków owsianych , 50 g rodzynek i wszystko zasypane 50g 6 Protein [...]

Cóż ja mogę sądzić nie widząc zdjęć? :-? Tyle tylko, że jak na swój wzrost i wagę talię masz masakrycznie szeroką.

[...] ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) ,mam swiadomosc ze zdobice 1 kg miesni jest nieraz ciezsze niz zgubienie 10kg tluszczu [...]

DZIEŃ 12 Poniedziałek. Fajnie Nie było rano jak zagaić, więc od razu podsumowanie. Już teraz, ponieważ pora się wziąć za niemca, zejdzie mi na tym trochę, może późnym wieczorem jeszcze zajrzę. PODSUMOWANIE DNIA 12 Dzisiaj rano mieliśmy wracać do Poznania ode mnie. Ale ja rano się wypiąłem na wszystkich i spałem dalej chcąc w końcu porządnie [...]

Wiem, ze w weekend bylo w Polsce cieplo. Nie jakies koszmarne upaly, zwykla pogoda dla konca czerwca jak sadze. W tym kontekscie majac na uwadze ostatnia dyskusje o temperaturach spojrzalem na wyniki najwiekszej imprezy ( znow bylo ich wiele, 6 lub 7 ) minionego weekendu, EuCo Susz Triathlon na dystansie 1/2 IM. Najmocniejsza obsada ( na [...]

Z wymiarów widać, że w tym roku jednak chyba nie walczyłeś o wagę startową tak, jak w poprzednim sezonie? Tak jest ale nie był to mój wybór a zwyczajnie konieczność wynikająca z prozy życia.. Więcej pracy, więcej i cięższego kalibru odpowiedzialności, mniej czasu na trening i więcej okazji do średnio zdrowego trybu życia ;) Życie to niekończąca [...]

Zdaje sobie z tego sprawe jak jest. Kto mnie prowadzi? Nikt, była osoba, która mi pomagała, ale mnie jakby olała, wiec ja też nikogo prosił o nic nie bede. Co dalej o mnie. Cardio leci 5x40min w tyg. treningi też przeważnie 5. Jutro skończy sie 3ci tydzien tej pseudo redukcji, fat schodzi, wagi nie znam (dziś kupie wage) Glodu poki co nie czuje, [...]

ja nie wiem, nie interesuje sie nimi Will zalicytowałem wage jak bedzie*****owo ważyć to masz prze***ane hrhr

a ja wage zamowilem wczoraj dzis przyszedlem ze szkolki, zrobilem obiad i podwieczorek na potem, usiadlem do biurka i odrobilem matematyke jak na grzecznego ucznia przystalo a potem sie biologi pouczylem i nawet kompa nie odpaliem<sukces> zaraz na trening...

ja nie spie od 5 heh chemia organiczna... zaraz ide zjesc drugie snaidanko... chyba jajecznica z zoltym serem i pomidorami... dzis wlazlam na wage i bylo 47,8kg <lol> musze zwolnic tempa z redukcja bo nie chce wazyc mniej jak 45kg...

przypomniało mi się jak w sklepie mintaja kupowałem. kolesiówa na wage go, wpisuje kod kreskowy i tam wyskakuje - REKIN MINTAJ Mało nie wybuchłem śmiechem